Hvem er yogaen for? Undervisningen kan tilpasses børn, unge og voksne på forskellige niveauer. Du kan deltage, uanset om du dyrker sport, sidder meget i løbet af dagen eller ønsker mere bevægelse og ro i hverdagen. Yoga for børn og unge kan eksempelvis arrangeres i samarbejde med forældre, idrætsforeninger eller sportsklubber. Du behøver ikke at være smidig eller i god form for at begynde. ​ Skal jeg have erfaring med yoga? Nej. Undervisningen tilpasses deltagernes niveau, og øvelserne forklares tydeligt undervejs. Både begyndere og mere erfarne deltagere er velkomne. Hvad skal jeg have på? Kom i behageligt tøj, som du kan bevæge dig frit i, eksempelvis træningstøj. Yoga foregår som udgangspunkt med bare fødder. Skridsikre sokker kan bruges, hvis du foretrækker det. Skal jeg selv have udstyr? Nej. Jeg medbringer det nødvendige udstyr. Du skal blot sørge for, at der er tilstrækkelig plads til, at vi kan bevæge os. Har du din egen yogamåtte eller andet udstyr, er du selvfølgelig velkommen til at bruge det. Hvad er forskellen på private grupper og personlig yoga? Yoga for private grupper er fælles undervisning for 3–8 deltagere. Indhold og niveau tilpasses gruppen, så der er plads til forskellige erfaringer og forudsætninger. Ved booking vælger I mellem: Lille privat gruppe: 3–5 deltagere Privat gruppe: 6–8 deltagere Personlig yoga – 1:1 giver mere tid til dig, din dagsform og dine ønsker. Her finder vi en passende kombination af bevægelse, yogaøvelser, åndedræt og afspænding. Kan yogaen tilpasses min sport? Ja. Fortæl mig gerne, hvilken sport eller aktivitet du dyrker. Undervisningen kan tilrettelægges med fokus på eksempelvis styrke, mobilitet, balance, kropsbevidsthed eller restitution. Yogaen fungerer som et supplement til din sport og erstatter ikke sportsfaglig eller sundhedsfaglig behandling. Kan jeg deltage, hvis jeg har smerter eller en skade? Det afhænger af situationen. Fortæl mig gerne om relevante begrænsninger inden undervisningen, så øvelserne kan justeres inden for yogaens rammer. Ved akutte, uforklarlige eller tiltagende symptomer anbefaler jeg, at du først bliver vurderet af en relevant autoriseret sundhedsperson. Jeg kan også hjælpe dig videre til den rette fagperson. Undersøgelse og behandling er ikke en del af yogatilbuddet. Hvis du ønsker en undersøgelse hos mig som fysioterapeut eller osteopat, kræver det en separat sundhedsfaglig booking gennem [klinikkens navn]. Er Yoga hos dig en behandling? Nej. Yoga hos dig er yogaundervisning og omfatter ikke sundhedsfaglig undersøgelse, diagnosticering eller behandling. Min baggrund som autoriseret fysioterapeut og osteopat bidrager til min forståelse af kroppen og bevægelse, men i dette tilbud møder du mig som yogalærer. Hvilken yogastil underviser du i? Jeg beskriver min tilgang som funktionel yoga. Det betyder, at øvelserne tilpasses deltagernes niveau, hverdag og aktiviteter frem for at følge én fast yogastil. Undervisningen kan være aktiv og energisk med fokus på styrke, mobilitet og balance. Den kan også være rolig og afslappende med inspiration fra yin yoga og restorativ yoga. Indhold og intensitet afhænger af gruppen eller dine ønsker til den personlige session. Hvor hurtigt kan jeg forvente resultater? Der findes ikke ét bestemt resultat eller en fast tidsramme, da mennesker oplever yoga forskelligt. Mit mål er at give dig øvelser og små rutiner, som føles realistiske og anvendelige i din hverdag. Regelmæssighed er ofte vigtigere end lange eller krævende sessioner. Den Satz über eine Untersuchung durch dich würde ich nur verwenden, wenn die Buchung tatsächlich über die Praxis läuft und die Praxis dieser Verlinkung zugestimmt hat. Andernfalls genügt: Jeg kan hjælpe dig videre til en relevant autoriseret sundhedsperson.